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Peligros físicos y mentales del trabajo a distancia

Las nuevas tecnologías son las grandes aliadas de nuestra generación y están facilitando el poder efectuar, o bien mudar la manera de hacer, determinadas labores que hace apenas unos pocos años eran casi impensables o bien muy complejas de efectuar. Una de estas nuevas actividades es la mayor posibilidad de efectuar trabajo a distancia desde casa, sin ni siquiera acercarse a nuestro puesto.

Todo ello merced a los grandes avances en las comunicaciones y tecnología que han tolerado flexibilizar muchos géneros de trabajos. La pandemia del coronavirus ha sido en este pasado año el primordial impulso a fin de que muchas empresas decidieron implantar esta metodología de trabajo y que habitualmente semeja que ha llegado para quedarse.

El teletrabajo: ventajas y peligros

Mas ¿todo son ventajas el poder trabajar desde casa? Las compañías que están sosteniendo este género de trabajo pese a ya no existir limitaciones a este respecto está claro que han examinado el desempeño que sus empleados bajo estas condiciones ejercitan sobre sus resultados económicos y en líneas generales semeja ser una buena línea para optimar los resultados, de ahí que esta modalidad de trabajo se comienza a transformar una parte del estándar de muchas organizaciones.

Para el propio empleado lleva consigo ventajas a nivel de flexibilidad, conciliación laboral, calma, eludir desplazamientos y consecuentemente asimismo ahorro económico y de tiempo. Mas no todas y cada una de las personas tenemos exactamente las mismas condiciones personales, ni exactamente el mismo contexto ni recursos para poder realizar un trabajo a distancia eficaz, con lo que vamos a mentar ciertos inconvenientes que asimismo tiene el hecho de teletrabajar desde casa.

Peligros sobre la salud física derivados del trabajo a distancia

Es obvio que si estamos en casa todo el tiempo y ni siquiera nos ejercitamos un tanto a lo largo del paSeo en camino al trabajo el peligro de sufrir sedentarismo aumenta. El camino más largo que ciertas personas efectúan durante el día está en sus pequeños pisos. Esto es un factor de peligro para contraer enfermedades cardiorrespiratorias, cerebrovasculares, inconvenientes musculares y de articulaciones, obesidad o bien inconvenientes gastrointestinales entre otros muchos. Consejo: no olvides el ejercicio.

Otro de los inconvenientes físicos más habituales, derivado del incesante empleo de pantallas y la baja exposición de nuestra vista a lugares más lejanos (salvo que vivamos en una mansión en el campo) que puede ser causa de sufrir fatiga ocular. Este inconveniente visual, asimismo llamado astenopia ocular, se genera debido a un sobreesfuerzo muscular a lo largo de un largo periodo de tiempo.

La sobreexposición a pantallas, centrando a lo largo de un buen tiempo nuestra atención sobre ellas, aun en ocasiones parpadeando menos de lo precisa, puede generar síntomas en el ojo como enrojecimiento, ojos llorosos, sensibilidad, vista turbia o bien aun dolores cervicales. Consejo: prosigue la regla del veinte-veinte-veinte. veinte minutos de concentración de la mirada por el trabajo y mirar a veinte pies de distancia a lo largo de veinte segundos, esto calmará los síntomas mas sin son persistentes consulta con un profesional.

Otro inconveniente sobre nuestra salud física puede darse si el sitio que usamos en nuestra casa para trabajar no tiene cierta ergonomía, en caso contrario podemos tener inconvenientes musculares derivados de hábitos perjudiciales posturales. A lo largo del tiempo de confinamiento hemos sido más propensos a trabajar en sitios que ya antes no imaginábamos como el sofá del salón o bien aun desde cama. Ciertos van a echar de menos su agradable silla del trabajo.

Peligros sicológicos del trabajo desde casa

Partiendo de la base ya antes citada de que todas y cada una de las personas tienen circunstancias personales y contextos diferentes, que van a ayudar en mayor o bien en menor medida a tener un trabajo a distancia más agradable, no debemos desatender los posibles peligros sicológicos que puede conllevar tanto a nivel de pensamientos mentales como de comportamientos.

Por una parte, la soledad no es buena compañera. Somos seres sociales y el aislamiento es para muchos un inconveniente bastante difícil de digerir, sobre todo para personas que viven solas y estaban habituadas a que sus relaciones sociales se fundamentasen en la oficina, el recorrido a exactamente la misma o bien el café de la mañana.

Trabajar solo en casa puede reducir la cohesión del conjunto de trabajo y la satisfacción laboral general, en tanto que habitualmente esta es mayor exactamente por las relaciones interpersonales saludables que sostenemos en la oficina.

Para esto, es esencial continuar sosteniendo cierto contacto con los colegas, así sea con asambleas presenciales ocasionales o bien compartiendo video llamadas, si bien muchas de ellas solo sean para poder verse las caras y no verdaderamente como medio de trabajo preciso. Hoy día tenemos múltiples formas de comunicación que calman un tanto ese déficit presencial.

Además de esto, probablemente ahorres tiempo merced a teletrabajar con lo que es buen instante para renovar tu vida social fuera del sitio de trabajo.

La soledad y falta de reciprocidad inmediata puede derivar asimismo en inconvenientes de agobio laboral o bien ansiedad laboral, sobre todo en aquellos casos en los que no contamos con nuestro apoyo frecuente para solventar determinados inconvenientes que ya antes teníamos de simple solución desde la oficina. Estamos solos frente al riesgo y debemos aprender a manejar esa autonomía personal.

La organización de la jornada de trabajo y su conciliación es otro de los grandes desafíos del trabajo a distancia. Esto deben tenerlo claro tanto empresas como trabajadores. El hecho de estar en casa trabajando no debe implicar trabajar todo el día. Bastante gente no aprende a organizar de forma eficaz sus jornadas de trabajo pues se ven mezcladas con su vida personal de tal modo que no consigue desconectar del trabajo de forma eficaz. Reposar y tomarse tiempo para tu familia, amigos, aficiones y sostener una jornada laboral acorde es esencial para no caer en un agobio laboral que se unirá al agobio familiar.

En líneas generales, poder ejercer de forma flexible el trabajo o bien poder trabajar desde casa así sea la jornada completa o bien parcialmente lleva consigo beneficios para todas y cada una de las partes implicadas, mas como vemos se debe hacer de forma racional a fin de que sea eficaz.

Y a ti, ¿de qué manera te afecta el trabajo a distancia?

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